Arquivo da categoria: Dicas

>Personalizando seu teclado velho em 30 passos

>

>10 passos para deixar a boca mais beijável

>

Sua noite foi ótima. Primeiro, um filme romântico. Agora, um bar para beber vinho. Enquanto você sorri do outro lado da mesa, você pensa que um beijo está num futuro bem próximo. Esse pensamento adorável é substituído de repente por perguntas alarmantes: “Estou com mau-hálito?”, “Tem alguma coisa no meio do meu dente?”. O seu humor é dissipado por uma viagem de emergência ao banheiro para checar o status da sua boca.

Você pode diminuir o número de corridas frenéticas ao banheiro praticando uma boa higiene bucal. As dez dicas a seguir oferecem algumas surpresa e novas guinadas em um velho tópico.

10. Escove os dentes

A primeira, e talvez a mais básica maneira de manter sua boca saudável é escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, de manhã e à noite. E não focar apenas nos dentes; você deve gastar de 2 a 3 minutos por sessão, escovando os dentes, a língua e o palato. A boca está cheia de uma substância bacteriana pegajosa chamada placa. Depois de comer (especialmente alimentos com açúcar), a placa solta ácidos que atacam o esmalte do dente e podem, com o tempo, danificar o esmalte. O resultado? Cáries.

Use uma escova de dentes de cerdas macias, e não a use indefinidamente. Substitua-a a cada três ou quatro meses, assim que as cerdas fiquem abertas ou dilatadas. Escove gentilmente; a fricção pode tirar o esmalte protetor e irritar as gengivas.

9. Use fio dental todos os dias
 
Para manter sua boca perfeitamente beijável, você vai precisar de mais do que apenas escovar os dentes. Passe fio dental ao menos uma vez por dia. É bom para remover placa e partículas de alimentos entre os dentes e entre os dentes e a gengiva. Use um pedaço grande de fio dental: de 45 cm a 60 cm. Assim, cada vez que você mover para um novo espaço, você pode usar fio limpo. Enrole as pontos em torno dos seus dedos indicadores e passe o fio verticalmente entre seus dentes e sob a linha da gengiva. Lave com frequência para tirar os restos. Não entre em pânico se sangrar um pouco, especialmente se você não usa o fio dental regularmente.

Fios dentais vêm em uma variedade de espessuras e em muitas formas, como plano, com sabor, com cera e sem cera. Se você experimentar os vários tipos, pode encontrar um que seja de sua preferência. Por exemplo, fios dentais muito finos são benéficos se seus dentes são muito juntos, ou fio extra macio pode aliviar a pressão em gengivas sensíveis.

8. Previna o mau-hálito

Se você está se preparando para um beijo, vai querer evitar o mau-hálito. Mais fácil dizer que fazer? Não se você entender o que causa o problema. A doçura do seu hálito é afetada pela sua dieta, sua escovação e sua rotina de fio dental, uso de cigarro e status da saúde. Comidas fortes, como cebolas e alhos, são digeridas e carregadas através da corrente sanguínea para os pulmões; seu cheiro é notado quando você expira. Além disso, se você não passar o fio dental e escovar regularmente, a comida fica em sua boca, decompondo e hospedando bactérias.
Certos estados de saúde também podem causar mau-hálito. A saliva ajuda a tirar a comida e as bactérias da boca, mas boca seca (resultado do envelhecimento, de medicações, de respiração pela boca ou de problemas salivares) evita a remoção das partículas causadoras de odor. A halitose pode também ser um indicador de problemas de saúde, como gotejamento na parte posterior da cavidade nasal, bronquite, sinusite, diabete, bem como anormalidades gastrointestinais, no fígado ou nos rins.

7. Diminua o consumo de açúcar

O que é pior para um beijo (e sua saúde) do que uma boca cheia de dentes podres? Toda vez que você come, você está fornecendo combustível para as bactérias que atacam o esmalte dos dentes. Tente minimizar os alimentos que são os principais contribuintes – açúcares naturais, refinados e adicionados. Fontes de açúcar óbvias, como doces e refrigerantes, devem ser limitados, mas você também deve checar as etiquetas dos alimentos. Muitos alimentos têm açúcar oculto como um ingrediente inesperado.

Alguns alimentos nutritivos contêm açúcares naturais e carboidratos, como frutas e todos os grãos. Não os evite, mas tente escovar os dentes logo depois do consumo. Adicione à sua dieta alimentos que são bons para os dentes e as gengivas, como lacticínios magros (para cálcio) e frutas cítricas e vegetais verde-escuros (para vitamina C).
Escovar os dentes depois de comer é ideal, mas e se você belisca algo no trabalho ou na escola e não pode fazê-lo? Altere suas refeições se não for rotina, e escolha petiscos que sejam pobres em açúcar e não pegajosos; é menos provável que eles causem um impacto. Snacks com textura dura, como cenouras, podem ajudar a tirar a placa.

6. Visite o dentista

Até agora, nossa lista compreende dicas do tipo faça-você-mesmo, mas para ter uma boca realmente beijável, você vai precisar de alguma ajuda. Visite seu dentista regularmente; a cada seis meses é a recomendação usual. Algumas pessoas, contido, evitam checkups devido à ansiedade por uma dor potencial associada ao trabalho dental. Esse medo pode ser superado conversando com o dentista, que pode fazer ajustes para acomodar suas preocupações.

Cada visita regular ao consultório dentário pode englobar vários procedimentos, incluindo limpeza, instrução sobre higiene oral, análise bucal e qualquer trabalho de restauração ou preventivo que precise ser feito. Seu dentista também vai procurar problemas de saúde, como câncer oral, e pode pedir raios-X para checagem adicional do seus dentes e calcificação
A limpeza em si é suficiente para fazê-lo visitar o dentista regularmente. Instrumentos especiais removem tártaro ou cálculos, feitos da placa que pode levar ao apodrecimento do dente. Em seguida os dentes são polidos, o que os tornam brilhantes e lisos, dificultando a aderência da placa e contribuindo para a “beijabilidade”.

5. Evite o cigarro

Fumar ou mascar fumo pode arruinar a “beijabilidade” da sua boca, levando a dentes manchados, mau-hálito e gengivas retraídas. Por isso se você quiser ter uma boca saudável, não fume. Problemas de saúde oral mais sérios resultantes incluem perda de dentes, câncer, úlceras, perda óssea e implantes dentais mal-sucedidos.
De acordo com o “Journal of Peridontology” (periodontia é o campo especializado no suporte das estruturas dos dentes), os fumantes estão mais propensos a:

    •Ter problemas gengivais;

    •Ter maior quantidade de cálculos em seus dentes;

    •Ter mais dentes faltando;

    •Precisar de mais tempo de recuperação do trabalho dentário.

Ironicamente, as gengivas dos fumantes não sangram tão facilmente quanto as dos não fumantes, mas não é devido a gengivas saudáveis. É que a nicotina contrai os vasos sanguíneos.

4. Previna manchas

Manter seus dentes saudáveis é ótimo, mas para aumentar a “beijabilidade”, os dentes devem ser o mais branco possível. Há várias formas de reduzir as manchas. Ir ao dentista duas vezes ao ano pode ajudar muito; você pode ir com mais frequência para uma limpeza cosmética para impedir que as manchas se acomodem. Escovação e uso regular de fio dental são essenciais, bem como minimizar o uso de produtos que provocam manchas, como cigarro, café, chá preto e mate, vinho tinto e coca-cola.

Para manchas mais graves, os dentes devem ser clareados. Isso funciona melhor quando feito por um profissional, embora seu dentista possa recomendar o uso de produtos para usar em casa. Pastas de dentes feitas para remover manchas geralmente são abrasivas e podem danificar o esmalte do dente; de novo, fale com seu dentista. Alguns indivíduos experimentam sensibilidade nos dentes e nas gengivas durante os tratamentos de clareamento no consultório e em casa e podem ter de reduzir o número de sessões de clareamento.

3. Use flúor

Esta dica pode ser tão fácil quanto beber um copo de água: use flúor para reduzir as cáries. Desde 1985, a água tratada distribuída no Estado de São Paulo contém flúor, o que contribuiu para diminuir em quase 70% o número de cáries em crianças com até sete anos de idade. Se você não bebe água com flúor (da torneira), fale com seu dentista sobre suplementos. O flúor também é um componente de muitas pastas de dente e enxaguatórios bucais.

O flúor se torna parte da superfície do dente, protegendo o esmalte do ácido liberado pela placa. Na presença do flúor, a deterioração pode até ser suprimida, basicamente curando o dente. Embora nos últimos anos tenha havido alguma controvérsia a cerca da segurança do flúor, seu uso é recomendado pelas associações dentárias de vários países e pela Organização Mundia da Saúde.

2. Evite a gengivite

Quem quer beijar uma boca cheia de gengivas sangrentas? A gengivite, o primeiro estágio de uma doença gengival, é caracterizada por gengivas doloridas e sangrentas. É desconfortável e pode ser o primeiro passo para a perda de um dente. A gengivite é causada pela placa irritando a gengiva; se não for corrigida, os ácidos podem quebrar o tecido, levando à periodontite, que causa danos ósseos irreparáveis e perda de gengiva.
Escovação regular, uso de fio dental e limpeza profissional podem prevenir a gengivite. Entretanto, ela não deve causar pânico; estima-se que 75% dos adultos sejam afetados pela gengivite. Seguir a escovação recomendada e a rotina de uso do fio dental pode aliviar a gengivite. Adicionalmente, lavar a boca com água salgada pode reduzir a irritação e matar as bactérias. Depois de comer, se você não puder escovar os dentes imediatamente, lave a boca com água para remover partículas de alimentos e acalmar a gengiva.

1. Use enxaguatório bucal

Agora que você já fez tudo o que está nesta lista para tornar sua boca realmente beijável, há ainda uma última coisa – uma rápida refrescada. Seu dentista já deve ter recomendado o uso de um enxaguatório bucal terapêutico. Esse tipo de produto ajuda a controlar a gengivite e o mau-hálito e geralmente contém flúor.

Existem enxaguatórios bucais cosméticos também. Eles mascaram o mau-hálito mas não vão à fonte do problema, nem afetam os dentes ou as gengivas. Para uma solução doméstica eficaz, misture água com sal (uma colher de chá para um copo de água quente) para remover a placa e acabar com o mau cheiro causado pelas bactérias.
Uma boa higiene oral não consome tanto tempo; requer apenas alguns minutos algumas vezes ao dia. Esse pequeno investimento pode resultar em uma boca saudável, deslumbrante e bejiável.

Via HSW

>10 maneiras de ficar mais inteligente

>

10. Coma peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada. Mas antes que você morda a isca saiba que estes estudos se basearam no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas, uma tarefa que cheia a peixe. Testes com Omega-3 em ratos não mostraram melhora nas habilidades cognitivas.

9. Beba chá

A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
8. Sem pânico

Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua respiração.

7. Mais devagar
Não existe o fenômeno anunciado por aí chamado de “leitura dinâmica”. Ao menos se o seu conceito de “leitura” significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima. O estudante universitário comum alcança,cerca da metade disto.

6. Mantenha-se afiado

Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários. Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.

5. Pratique

Pratique os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência. Ao se preparar para problemas verbais, numéricos e espaciais, típicos dos exames psicrométricos, você pode melhorar o seu escore.

4. Zzzzzz

Tirar uma soneca rápida no escritório pode deixar seu chefe irritado?Informe-o que você, na verdade, merece uma promoção de acordo com os últimos resultados dos estudos sobre o sono. Um breve cochilo pode melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.

3. Jogue videogame

Todo mundo que implorou por um videogame agora vai conhecer o melhor argumento para conseguir um: “Você não quer que eu tenha uma coordenação visual e motora inferior, quer?” Agora você pode falar que alguns jogos o tornam mais inteligente assim como o Brain Age, da Nintendo. Depois de esforços cuidadosos os jogadores “sentem seus cérebros rejuvenescerem”.

2. Exercícios

Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de adultos mais velhos. Em crianças o ponto alto foi o de levar a melhores performances em exames cognitivos.

1. Descubra

Aprender novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se você acredita que pode aprender novas coisas. É um círculo vicioso: Quando você pensa que está tornando-se mais inteligente, você estuda mais, criando mais conexões entre os neurônios.

>Google já permite acessar a diferentes contas ao mesmo tempo‏.

>

No GoogleSystem.blogspot.com anunciaram semana passada uma grande notícia: já é possível acessar a diferentes contas do Google, ao mesmo tempo, usando um único navegador.

Ainda que no blog oficial ainda não comentaram nada, no googlesystem.blogspot.com já tem várias capturas de telas do que algumas contas podem já desfrutar.

A ideia é permitir acessar a diferentes contas apenas selecionando o email num campo superior, sem necessidade de ter que fazer o log-out e log-in que fazemos hoje.

Vejam os detalhes no googlesystem.blogspot.com e aguardem a que o Google permita isto em todas as contas logo.

>Impressionantes fotografias aéreas de 360 graus‏

>http://toursfromabove.com/map/

Tours from above é uma impressionante web que nos permite desfrutar de fotografias em 360 graus feitas desde helicóptero, navegando como se fosse o Google Street View.

Temos imagens de : New York, Brasil, as Cataratas Victoria ou as torres Petronas de Kuala Lumpur, ainda que podemos simplesmente navegar pelo mapa do mundo buscando fotos de várias regiões.

As imagens podem ser compartilhadas e comentadas, permitindo rotação de cada obra de arte feita por verdadeiros profissionais.

>Transforme arquivos musicais de um formato a outro‏.

>http://media.io/

Media.io é um interessante serviço que nos permite mudar o formato dos nossos arquivos musicais para aumentar seu universo de compatibilidade com os diferentes dispositivos.

Apenas temos que informar o formato destino para que comece a transformação, que pode demorar vários minutos.

Ainda que o site esteja em inglês, é tão intuitivo que não precisa de muitas instruções, sendo uma boa solução para os que não querem instalar milhões de programas no seu computador.

En cuestión de un minutos escaso tendremos disponible nuestra canción en otro formato. Decir que es un servicio en inglés por lo que si no sabemos el idioma no hay ningún problema, ya que los pasos son simples.

>Diretório online de documentos acadêmicos‏

>http://publicationslist.org/

PublicationsList.org é uma web dedicada a hospedar publicações acadêmicas que poderão ser encontradas e baixadas no nosso computador em formato HTML ou PDF.

Se fazemos o cadastro poderemos guardar virtualmente a lista de documentos que queremos ler, adicionando notas e subindo nossos próprios trabalhos.

Para ter os nossos documentos nos seus servidores teríamos que pagar, mas se os colocamos em algum disco virtual, poderemos compartilhá-los de forma gratuita apenas indicando o link.

Um bom lugar para os que procuram trabalhos especializados em diferentes áreas.

>Rastrear encomendas dos correios‏

>

Se você faz compras pela internet, tanto nacional como internacional, com certeza deve utilizar o serviço de rastreio de encomendas dos correios, porém indico dois sites que ajudam a monitorar seus pacotes transportados pelos Correios de forma bem mais completa, com notificação por email, feed RSS, twitter…. mostra até o caminho que seu pacote esta percorrendo utilizando o google maps, simplesmente perfeito.

http://www.encontreseupacote.com.br/

http://www.muambator.com.br/

>Casas Bahia alerta para falso e-mail

>A Casas Bahia emitiu um alerta  para um falso e-mail que está circulando na internet. A mensagem é sobre uma suposta promoção com o título “Parabéns, você ganhou uma TV LCD nas Casas Bahia”.
A empresa pediu aos usuários que receberem este e-mail para que apaguem a mensagem sem abrir o seu conteúdo, inclusive os links “Resgatar Presente” ou “Para saber mais dessa promoção clique aqui”.

A companhia solicita ainda que, no caso de dúvidas, os clientes entrem em contato com o SAC (Serviço de Atendimento ao Consumidor CASAS BAHIA). Estado de São Paulo: 0800-888-8008. Outros estados: 0800-285-8008.